29.5筋肉量36.8明天消耗410卡
|
55,3 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2857 kcal
|
Fett: 67,25g | Eiw: 388,35g | Kohlh: 163,12g.
Frühstück: 高麗菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 香蕉, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 炒香姑, 椰菜花, Nisoro 養身花豆紫米飯, 炒豆芽, 全聯 雞里肌肉, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 芭樂, 全聯 鮭魚. Abendessen: 金針菇, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 全聯 雞里肌肉, 全聯 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 7-11 茶葉蛋, 乳清蛋白, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 全聯 雞里肌肉. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen0718's Gewichtsverlauf
|