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ベストボディジャパン 日本大会に向けて、今日から減量開始。
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77,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 37,85g | Eiw: 199,75g | Kohlh: 183,35g.
Frühstück: キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, マイプロテイン プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米ごはん. Mittagessen: 鶏そぼろ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米ごはん. Abendessen: ローソン ひじき煮, えごま油, おひたし, マグロ水漬け（缶詰）, ライフ わかめとたこの酢の物, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, みそ汁, ご飯. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 海鮮お好み焼き, DNS グルタミン, ファインラボ ホエイプロテイン ピュア アイソレート プレーン, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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tarakotsu's Gewichtsverlauf
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