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tetep semangat
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1064 kcal
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Fett: 53,84g | Eiw: 84,90g | Kohlh: 68,57g.
Frühstück: Apel, Apel, Jeruk, Jeruk Nipis. Mittagessen: Roti Gandum 100%, Bakso dengan Saus (Campuran). Abendessen: Telur Rebus, Kubis, Tempe, Pepes Tahu. mehr...
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1628 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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