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前天教練Trx 在鍛鍊上半身，手臂至今還是有點廢掉的狀態，痠痛無極限！今日中午馬辣全部又要倒還回去了😭😭
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57,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3191 kcal
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Fett: 261,59g | Eiw: 161,46g | Kohlh: 40,20g.
Frühstück: Kirkland 無鹽奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 黑咖啡. Mittagessen: 拿鐵咖啡, 雞肉（不吃皮）, 芒果, 芭樂, 木瓜, 梨, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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salinnaya's Gewichtsverlauf
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