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F 37.4 - W 45.6 - BMI 33.7. C 39% - F 34% - P 27%
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91,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 55,22g | Eiw: 99,72g | Kohlh: 144,51g.
Frühstück: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vega Protein Smoothie, Nuts to You Nut Butter Sunflower Seed Butter, Baby Spinach, Blueberries. Mittagessen: Berries, Beets, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Abendessen: Mushrooms, Tomatoes, Baby Spinach, Arugula Lettuce, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Stuffed Green Olives, Egg, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), President's Choice Butter Puff Pastry. Snacks/Sonstiges: Smoked Salmon, President's Choice Multigrain Melba Toast, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vega Protein Smoothie, Pineapple, President's Choice Hummus, Carrots, Danone Oikos Blueberry Greek Yogurt. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,3 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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