|
начинаем правильно питаться, никаких булок и конфет
|
60,7 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 79,17g | Eiw: 62,63g | Kohlh: 128,76g.
Frühstück: Хлеб, Бутерброд с Маслом, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Abendessen: Творог 9%, Арбуз. Snacks/Sonstiges: Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Сыр Российский. mehr...
|
|
1925 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
29 Aug 18 vom Mitglied: marinka5879
|
29 Aug 18 vom Mitglied: Б.М.В
|
И я тоже пожелаю удачи)
Сам только неделю назад начал пп со всеми подсчетами.
29 Aug 18 vom Mitglied: Samogonshhik
|
Тоже начинаю с завтрашнего дня! Удачи нам!)
29 Aug 18 vom Mitglied: Sabinka2003
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|