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Langsam geht es weiter. Das mit dem Sport hab ich im Griff und die Fressattacken werden weniger. Viel Erfolg euch allen und einen schönen Tag 💪✔
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67,1 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 45,90g | Eiw: 84,64g | Kohlh: 122,05g.
Frühstück: Philadelphia Mousse Klassich, K-Classic Hähnchenbrust, Leerdammer Leger, Wasa Vollkorn. Mittagessen: Yokebe Yokebe Classic. Abendessen: Tillman's Kebab, Trader Joe's Röstzwiebeln, Apostels Zaziki, Gemischter Salat mit Dressing, Aldente's Brotwelt Jumbo Pita Brottaschen. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Kaufland Milch 0,1% Fett. mehr...
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1835 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Na das klingt doch klasse! Hoffe ich bekomme meine Fressattacken am WE auch mal in den Griff. Was machst du dagegen? Wünsche dir auch einen schönen Tag!
30 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Liebe Nizzy, ich habe einen starken Rückhalt in der Familie. Mein Mann macht jede Diät oder Umstellung mit und der Bekanntenkreis meckert auch nicht mehr. Und die abendlichen Attacken befriedige ich mit Cola zero und neuerdings mit Espresso. Grundsätzlich gehe ich satt einkaufen und nehme mein abgewogenes Essen mit (wenn ich nicht zu Hause esse).
Ausser samstags. Der Samstag gehört mittlerweile mir und ich esse was ich will. Auch Kuchen und Restaurantbesuche sind dann drin. Ich schaue aber schon, was ich esse.
Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen. Die Gruppe unterstützt dich natürlich auch. 👋 WIR SCHAFFEN DAS!!!
30 Aug 18 vom Mitglied: sannamaus1
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sannamaus1's Gewichtsverlauf
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