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29.6筋肉量37消耗420卡
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56,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2943 kcal
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Fett: 67,33g | Eiw: 411,80g | Kohlh: 169,14g.
Frühstück: 統一 低糖高纖豆漿, 香蕉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 大豆, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 全聯 鮭魚, 全聯 雞里肌肉, 芭樂, 蒸南瓜, 雞蛋. Abendessen: 全聯 雞里肌肉, 全聯 鮭魚, 雞蛋. Snacks/Sonstiges: TNA 乳清蛋白, TNA 乳清蛋白. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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