Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2018
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84,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2994 kcal
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Fett: 111,95g | Eiw: 88,67g | Kohlh: 401,73g.
Frühstück: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Mittagessen: Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata. Snacks/Sonstiges: Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Peixe Empanado Frito. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, TRX - 16 Minuten, 8fit repetição - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Athos_oli's Gewichtsverlauf
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