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孕媽咪飲食紀錄~15W1D
連續幾天沒量體重，增加幅度更多，飲食根本就是亂亂吃，尤其是中餐跟下午時段，常常很想吃麵包 ，麵包增重的程度太可怕了，雖然每天還是有持續跑步運動，還是一樣變胖……今天早上努力跑了10公里、快走2公里，身體沒有不舒服的反應……或許寶寶也贊成媽咪把體力維持好，能在他出來的時候更能好好的照顧他吧～每個孕婦的身體能力不同，我是懷孕前就有運動了，平常也超愛走路逛街，所以現在懷孕了依然還能負擔慢跑運動的習慣，如果之前沒有運動習慣的人，千萬別冒然行動喔！我會持續紀錄我的運動、飲食跟體重，替自己加油😘
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53,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2018:
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1720 kcal
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Fett: 45,34g | Eiw: 76,66g | Kohlh: 268,98g.
Frühstück: 芋頭, 冷凍小紅莓, Costco 無調味堅果, 百香果, 奇異果, 鳳梨, Costco 優格. Mittagessen: 红棗, 品客 (Pringles) 洋芋片, 無糖豆漿, 韭菜盒子. Abendessen: 統一 冰之戀雪捲冰淇淋-牛奶風味, 燙青菜, 冬瓜茶, 幹木薯珍珠, 酥餅皮, 海綿蛋糕, 炸雞（無炸漿，吃皮）, 壽司. Snacks/Sonstiges: 垂坤 黃金條辣豆干. mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
快走2K - 20 Minuten, 慢跑10.2K - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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