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baru aja seneng turun 1kg sekarang nimbang lagi naik 500 gram 😂 bisa stress ini patokan timbangan 🤣
harus belajar atur kalori + olga 😄
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63,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2018:
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1356 kcal
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Fett: 41,12g | Eiw: 68,50g | Kohlh: 175,95g.
Frühstück: Nasi Putih, Boiled Egg, Indomie Mi Goreng. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Abendessen: Fried Tofu, Buavita Jus Apel. Snacks/Sonstiges: Madurasa Madu. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
jauhkan timbangan dari pandangan mata , setidaknya 1 minggu 1x bolehlah nimbang untuk mengetahui hasil diet , saya sarankan jangan tiap hari
semangat selalu ...
oiya jangan lupa defisit kalori , biar BB bisa turun terus
31 Aug 18 vom Mitglied: BundaVinna
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@bundavienna bener juga ya bun 1x seminggu aja nimbangnya 😊 baru kepikiran sekarang 😅. Kalori harian di fs ini udah defisit kan ya?
31 Aug 18 vom Mitglied: ichie8
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