Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2018:
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1038 kcal
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Fett: 30,43g | Eiw: 77,74g | Kohlh: 113,40g.
Frühstück: Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir (250ml), Peaches, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Abendessen: Broccoli, Cooked Beets (from Fresh), Zucchini, Tomatoes, Ground Lamb (Cooked, Broiled), Acorn Winter Squash. Snacks/Sonstiges: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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