|
Od dzisiaj wjeżdża trening na siłowni. Zawsze dzwiganie ciężarów przyspieszalo mi ruch na wadze. Oby bylo regularnie, systematycznie i dobrze trzymana miska.
|
130,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 31,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2018:
|
1051 kcal
|
Fett: 34,84g | Eiw: 132,58g | Kohlh: 45,69g.
Frühstück: Ocean Sea Bio Łosoś, Pilos Twaróg Tłusty. Mittagessen: Żywiec Piwo Bezalkoholowe. Abendessen: Mięso z Piersi Indyka. mehr...
|
|
4449 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Jeśli mogę coś zasugerować - nie waż się za często (a przynajmniej nie sugeruj się codziennymi pomiarami). Zrób sobie ważenie oficjalne raz w tygodniu, rano, na czczo. Dobowe wahania wagi, zatrzymania wody, zły sen i sporo innych czynników mogą zaciemniać obraz i frustrować. Tendencję pokaże ci pomiar cotygodniowy albo obliczanie średniej tygodniowej z wyników codziennych.
03 Sep 18 vom Mitglied: ASMP07
|
Tak, wiem - słyszałem to już. Staram się codziennie ważyć - taki rytm poranka. Przy okazji ciekawych rzeczy mogę się dowiedzieć o swoim organizmie. Dzięki.
03 Sep 18 vom Mitglied: MisiaczekWielki
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MisiaczekWielki's Gewichtsverlauf
|