Janotte's Notizen, 03 Sep 18

Gewicht bleibt, Fettanteil jedoch -1,6% und Muskelanteil +1,2% seit des letzten Wiegens!

Im Spiegel sehe ich deutliche Verbesserungen der Haut und deutlichen Speckverlust an Po / Hüften / Oberschenkel , von daher bin ich auf dem richtigen Weg

69,7 kg Bisher verloren: 3,8 kg.    Still to go: 6,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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566 kcal

Fett: 21,39g | Eiw: 48,57g | Kohlh: 42,31g.   Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Power System Whey Protein 80 Erdbeer. Abendessen: Fresh Care Caesar Salat. Snacks/Sonstiges: Dornfelder. mehr...

641 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...