Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2018
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78,0 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2018:
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850 kcal
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Fett: 24,02g | Eiw: 68,14g | Kohlh: 96,91g.
Frühstück: Walnuts, Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Dempster's Multigrain Bread. Mittagessen: Avocados, Brunswick Sardines in Spring Water, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Blueberries, Western Pressed Dry Cottage Cheese. Abendessen: Peaches, Green String Beans, Tomatoes, Quinoa (Cooked), Cauliflower, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Liberte Kefir (250ml), Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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