|
девочки и женщины. спасибо за совет, я снова вернулась в 51, просто задержалась вода. у меня вопрос: а можно кушать сало?
|
51,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
|
989 kcal
|
Fett: 39,28g | Eiw: 33,79g | Kohlh: 125,10g.
Frühstück: Мёд, Bruggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Mittagessen: Помидоры, Сало, Крекеры. Abendessen: Своя Линия Икра Кабачковая, Яйцо, Салями, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Волошкове Поле Кефир Нежирный. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко. mehr...
|
Verlust von 3,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
04 Sep 18 vom Mitglied: Olena-TSK
|
а ещё : нужно добирать по ккал или бжу?
04 Sep 18 vom Mitglied: mrlnts
|
а то, у меня пока не очень выходит и по ккал и бжу одновременно, только по ккал, а так белок не добираю, раньше вообще не добирала жири
04 Sep 18 vom Mitglied: mrlnts
|
мне программа вычитала 30 гр жиров на день, а я вешу 51 кг, это не мало? я читала,что из-за недобора жира- проблемы с месячными, в прочем на себе это испытала. 25 мало будет?
04 Sep 18 vom Mitglied: mrlnts
|
В день нужно сьедать жиров 1 грамм на килограмм)
04 Sep 18 vom Mitglied: Yasyaem
|
Надо 1 г жира на 1 кг веса. Вам надо 51 г. И пытайтесь если есть возможность добирать белок. Удачи Вам!
04 Sep 18 vom Mitglied: itismidn9t
|
программа насчитала не 30 г жира, а 30 % от рациона. Граммы в "отчёты"- "полезные вещества"
04 Sep 18 vom Mitglied: Swetlana67
|
сало с борщом - это святое 😀
04 Sep 18 vom Mitglied: Swetlana67
|
Просто иногда так хочется,просто жуть. Спасибо большое, я учту. Вы мне очень помогаете! Что-то не знаю и мне обязательно кто-то ответит. Спасибо!
04 Sep 18 vom Mitglied: mrlnts
|
Можно, если не злоупотреблять. Медики давно утверждают его пользу для легких
04 Sep 18 vom Mitglied: djayaa22
|
Даже после гепатита врач рекомендовал нам по паре кусочков свежего сала в день)
05 Sep 18 vom Mitglied: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|