Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2018
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83,1 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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1230 kcal
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Fett: 42,17g | Eiw: 126,47g | Kohlh: 88,21g.
Frühstück: Té Verde. Mittagessen: Hacendado Espárragos Medianos, Tomates, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Almendras, Hacendado Pan Integral de Centeno , Tomates Cherry, Huevo Cocido, Carrefour Salmón Ahumado Noruego . Snacks/Sonstiges: Kiwi, Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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