Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2012
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92,4 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 116,69g | Eiw: 167,54g | Kohlh: 151,01g.
Frühstück: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Egg, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Coffee. Mittagessen: Blue Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Leg, Chicken Thigh, Broccoli , Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Fat Free) . Abendessen: Parmesan Cheese (Shredded), Butter, Pesto, Extra Virgin Olive Oil, Shrimp, Spaghetti Pasta. Snacks/Sonstiges: Strawberries , Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Sriracha Hot Chili Sauce, Cottage Cheese . mehr...
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3245 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 28 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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bjgingher's Gewichtsverlauf
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