Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2012
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121,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2102 kcal
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Fett: 72,32g | Eiw: 107,18g | Kohlh: 262,80g.
Frühstück: NORWEGIAN SALMON OIL, chobani nonfat, la mexicana mild salsa, smart balance flax, olive oil, green bean, asparagus, egg, Coffee with Milk. Mittagessen: El Mexicano Chipotle Peppers in Adobo Sauce, broccoli, sweet potato, Acorn Winter Squash. Abendessen: chi chis whole wheat tortilla, cilantro lime rice (homemade), chipotle Barbacoa beef (homemade), chipotle corn salad (homemade). Snacks/Sonstiges: american cheese slice, arnold dutch country whole grain, kiwi, Gold, flax seed oil, salmon oil, carlson fish oil, jolly time, Soy Nuts - Unsalted. mehr...
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3329 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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cerobit's Gewichtsverlauf
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