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walking a minimum of 10000 steps a day and watching what I eat is finally working.
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84,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2018:
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1639 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 99,85g | Kohlh: 168,58g.
Frühstück: Chicken Meat (Fried, Cooked), Coles Multigrain Sandwich Bread, Coffee with Milk, Woolworths Mini Fruit Mince Pies. Mittagessen: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips, White Rice, Fried Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Coffee with Milk. Snacks/Sonstiges: Schweppes Lemonade (Can), Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
definitely not going to hurt, well done 😁
06 Sep 18 vom Mitglied: keith george cooke
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Thanks for the encouragement it really helps
06 Sep 18 vom Mitglied: Borisok
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That's going to hurt later
07 Sep 18 vom Mitglied: Michelle Davenport
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Borisok's Gewichtsverlauf
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