Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2018
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93,5 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 93,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2018:
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2097 kcal
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Fett: 68,98g | Eiw: 157,68g | Kohlh: 474,28g.
Frühstück: Shefa Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Mittagessen: Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Ovo Frito, Arroz Branco. Abendessen: Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sushi, Salmão no Forno ou Grelhado, Gendai Sashimi Peixe Branco. Snacks/Sonstiges: Cafezinho, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Beterrabas, Ovo Mexido, Shefa Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Rodrigo. B's Gewichtsverlauf
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