Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2018
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83,2 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2018:
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2031 kcal
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Fett: 95,77g | Eiw: 88,79g | Kohlh: 155,30g.
Frühstück: Pan Blanco Tostado, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Espresso, Té Verde. Mittagessen: Gambas, Aceitunas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calamares Fritos, Coquinas, Pan Blanco, Ensalada Mixta, Sardinas Asadas, Boquerones Fritos. Abendessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Hacendado Espárragos Medianos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Ensalada Mixta. Snacks/Sonstiges: Almendras, Ginebra y Tonica. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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