Seconda settimana nuovo percorso:
-300gr -1 cm zona vita bassa (e son già 2 ✌️ )
felice 😍
|
57,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
|
1437 kcal
|
Fett: 53,94g | Eiw: 112,65g | Kohlh: 120,94g.
Mittagessen: Philadelphia Protein, Zucchine, Sottiletta Migros Leger , Farina Saraceno Migros, Uovo. Abendessen: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gnocchi Zucca Migros Annas. Snacks/Sonstiges: Proteine al Cocco Migros, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Burro Arachidi Croccante Prozis, Ciocco Noir 85% Migros Frey, Proteine Migros Ciocco, Mela. mehr...
|
|
1862 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
10 Sep 18 vom Mitglied: melabella77
|
10 Sep 18 vom Mitglied: diglio81
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
|
10 Sep 18 vom Mitglied: SimoDP
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Meglio di così non poteva andare!!! 👍👍👍
10 Sep 18 vom Mitglied: geggina
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Ombrettamia
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
|
MEL con nuovo percorso intendi che hai aumentato i carbo, quando invece i periodi precedenti li avevi ridotti?grazie e complimenti!!
10 Sep 18 vom Mitglied: ANGIMANCI
|
Angi: no no, il mese di luglio e agosto ho aumentato i carbo per fare ricarica, di testa mia 😂 e ho avuto buoni riscontri 👌
Ma adesso dal 27.08.2018 sono seguita da qualcuno, nuova dieta (macro differenti) e nuovo allenamento, il tutto studiato appositamente per me ❣
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Elena9685
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
|
10 Sep 18 vom Mitglied: aichowsky
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Patrizia1975
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
|
10 Sep 18 vom Mitglied: valel_82
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
|
10 Sep 18 vom Mitglied: dellellis gianna
|
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mel87Mel's Gewichtsverlauf
|