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Seconda settimana nuovo percorso:
-300gr
-1 cm zona vita bassa (e son già 2 ✌️ )
felice 😍
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57,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1437 kcal
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Fett: 53,94g | Eiw: 112,65g | Kohlh: 120,94g.
Mittagessen: Philadelphia Protein, Zucchine, Sottiletta Migros Leger , Farina Saraceno Migros, Uovo. Abendessen: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gnocchi Zucca Migros Annas. Snacks/Sonstiges: Proteine al Cocco Migros, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Burro Arachidi Croccante Prozis, Ciocco Noir 85% Migros Frey, Proteine Migros Ciocco, Mela. mehr...
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1862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Sep 18 vom Mitglied: melabella77
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10 Sep 18 vom Mitglied: diglio81
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10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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10 Sep 18 vom Mitglied: SimoDP
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10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Meglio di così non poteva andare!!! 👍👍👍
10 Sep 18 vom Mitglied: geggina
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10 Sep 18 vom Mitglied: Ombrettamia
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10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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MEL con nuovo percorso intendi che hai aumentato i carbo, quando invece i periodi precedenti li avevi ridotti?grazie e complimenti!!
10 Sep 18 vom Mitglied: ANGIMANCI
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Angi: no no, il mese di luglio e agosto ho aumentato i carbo per fare ricarica, di testa mia 😂 e ho avuto buoni riscontri 👌
Ma adesso dal 27.08.2018 sono seguita da qualcuno, nuova dieta (macro differenti) e nuovo allenamento, il tutto studiato appositamente per me ❣
10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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10 Sep 18 vom Mitglied: Elena9685
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10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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10 Sep 18 vom Mitglied: aichowsky
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10 Sep 18 vom Mitglied: Patrizia1975
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10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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10 Sep 18 vom Mitglied: valel_82
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10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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10 Sep 18 vom Mitglied: dellellis gianna
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10 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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