Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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82,4 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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2527 kcal
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Fett: 59,61g | Eiw: 157,21g | Kohlh: 186,70g.
Frühstück: Café Espresso, Té Verde. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Café Espresso, Focaccia, Carrefour Parrillada de Verduras, Solomillo de Ternera, Aceitunas Verdes. Abendessen: Sprite Sprite, Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Solomillo de Cerdo, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Patatas Fritas, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Pechuga de Pollo Frito (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Ginebra y Tonica. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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