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20/4 第二天沒有防彈也不會有飢餓感
全身肌力訓練 60分
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50,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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978 kcal
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Fett: 20,99g | Eiw: 106,93g | Kohlh: 94,20g.
Mittagessen: ON黃金比例乳清蛋白-雙倍巧克力 蛋白粉, 肌肉海灘 2號餐. Abendessen: 黑米, 鯧魚, 炒莧菜, 地瓜葉. Snacks/Sonstiges: 銀耳蓮子湯, 普悦麗 竹炭黑芝麻核桃吐司. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Jing9917's Gewichtsverlauf
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