|
Dün akşam çok yoğundum ve sağlıklı yiyecek birşey bulamadığım için sadece çorba içtim. Bir hayli de yürüyüş yaptım ve tartı beni mutlu etti. Sanırım biraz hızlı gidiyor su sefer,daha kontrollü yemeye çalışacağım. Yavaş yavaş gitmesi en sağlıklı olanı.
|
67 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
|
1075 kcal
|
Fett: 54,57g | Eiw: 70,15g | Kohlh: 82,87g.
Frühstück: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kiraz Domates. Mittagessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Köfte, Antrikot. Abendessen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Uno Denge Light, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak. Snacks/Sonstiges: Üzüm, Kırmızı Erik, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mehr...
|
|
1967 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dennysconi's Gewichtsverlauf
|