Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2012
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101,7 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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953 kcal
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Fett: 40,12g | Eiw: 71,67g | Kohlh: 81,27g.
Frühstück: oatmeal cinnamon blueberry flaxseed, Fried Egg. Mittagessen: P90X Peak Preformance Protein Bars - Chocolate Fudge, Celery, Small Sweet Green Peas. Abendessen: Italian Style Turkey Meatloaf. Snacks/Sonstiges: Baby Bell Light Cheese, Tom-Toms Turkey snack stick. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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