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The expected drop :). Usually half a pound instead of a pound though. Probably a bit of water 💦 leaving.
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60,7 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
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2055 kcal
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Fett: 86,02g | Eiw: 138,66g | Kohlh: 175,91g.
Frühstück: Tropical Smoothie Cafe Muscle Blaster with Whey and Splenda. Mittagessen: Arby's Mozzarella Sticks (Regular), Arby's Curly Fries (Medium), Minute Maid Light Lemonade, Arby's Double Roast Beef. Abendessen: Wish-Bone House Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, YMCA treadmill - 5 Minuten, 3PLUS - 2 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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peeperjj's Gewichtsverlauf
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