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Сб 92 кг -0,4 после пт 1160 ккал 73/52/102 бжу и 14921 шагов, 8 ч 18 мин сна
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92 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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931 kcal
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Fett: 32,83g | Eiw: 79,07g | Kohlh: 88,10g.
Frühstück: Каждый День Куриная Грудка, Мистраль Зеленая Гречка. Abendessen: Кефир 2,5%, Куриный Бульон, Каждый День Куриная Грудка, Мистраль Зеленая Гречка. Snacks/Sonstiges: Nesquik Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, VPLab Nutrition Low Carb Protein. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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