|
en löydä mittanauhaa, joten vyötärönympärys (mun tärkein mitta) myöhemmin. liikunta ollut kävelyä ja pyöräilyä. kohta puoliin aloittelen voimaharjoittelua taasen ja paino noussee (joka ei haittaa jos viskeraalinen rasva vähenee)
|
78,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
|
1512 kcal
|
Fett: 81,43g | Eiw: 81,52g | Kohlh: 96,55g.
Frühstück: Valio Kevytmaito, R-Kioski Tonnikala-Punasipuli Sandwich Kolmioleipä, Keitetty Kananmuna. Abendessen: Rainbow Hillosipulit, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Oivariini Oivariini, Linessa Edamjuustoviipale, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Snacks/Sonstiges: Karhu Olut, Mikropopcorn. mehr...
|
|
1976 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Saattaa se nousta. Ei kannata mielen masentua siitä. Huomenna on taas itsellä 30km juoksu. Tankkauksen aloitin jo torstaina. Tänä aamuna puntari oli 2,7kg plussalla 😎
15 Sep 18 vom Mitglied: japolarhe
|
Juu, tällä hetkellä koitan opetella syömään hyvin kunnon ruokaa ja liikkumaan mulle sopivilla tavoilla, joten paino seurannee sitä kehitystä, kun on niin lähellä normaalipainon ylärajaa jo. Enää huolestuttaa metabolinen oireyhtymä ja jostain mystisesti kertyvä liika suola, ja rasvakin. Pikku hiljaa tää tästä oiennee.
Tuntuu varmaan hienolta valmistautua noin pitkiin koitoksiin - varsinkin kun on hyvät mahdollisuudet päästä maaliinkin 😀. Nään pt:n lähiaikoina, uus kokemus, hui, ja se saa katsoa askellusta, että mikä vika. Jos voisin hölkkäillä taas joskus. Tavoite vähän eri kuin sulla, 5 km 🙂
15 Sep 18 vom Mitglied: täti omena
|
Vyötärön ympärys ei ole pienentynyt. #😭!😲😡 Hemmetti. Tää liittyy normihormonaalisiin juttuihin tai sitten mun sisäelimet on niin tiukan rasvan ympäröimät + ihon alainen läski, että oon tuomittu johonkin rasvoittumiskuolioon kun sisäelimet puristuu siellä. Aagh!
17 Sep 18 vom Mitglied: täti omena
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
täti omena's Gewichtsverlauf
|