Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2018
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99,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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4158 kcal
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Fett: 196,91g | Eiw: 238,04g | Kohlh: 362,53g.
Frühstück: Morangos, Seara Salame tipo Italiano, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, Mrs Taste Calda de Chocolate. Mittagessen: Vapza Peito de Frango Desfiado. Abendessen: Matte Leão Matte Zero, Mrs Taste Barbecue, Molho de Tomate Caseiro. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis (7g), Nutella Nutella, Antarctica Guaraná Zero, Heinz Ketchup, McDonald's Molho Barbecue, McDonald's Chicken McNuggets (10), McDonald's Triplo Cheeseburger, McDonald's Batata Frita (Grande), McDonald's McFish. mehr...
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3407 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 14 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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