Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2011
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83,8 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 79,90g | Eiw: 85,28g | Kohlh: 218,92g.
Frühstück: Azúcar Sobres Individuales, Café con Leche Semi Descremada, Galletas. Mittagessen: Galletas, Café con Leche Semi Descremada, Queso de Cabra, Mortadela Siciliana, Pan Blanco (Barra), Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: Champaña, Queso Natural, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Pan Blanco (Barra). Snacks/Sonstiges: Vino de Mesa. mehr...
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3282 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Tanz (Square Dance) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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