Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2011
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84,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 90,20g | Eiw: 87,47g | Kohlh: 255,41g.
Frühstück: Azúcar Sobres Individuales, Café con Leche Semi Descremada, Galletas. Mittagessen: Galleta, Café con Leche Semi Descremada, Pan Blanco, Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Albondigas al Vapor (Rellenas de un Ave o Comida de Mar). Abendessen: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Cola-Cola Light, Tomates, Pan Blanco (Barra). Snacks/Sonstiges: Dulces de Barra Oscura de Chocolate, Queso Provolone. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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