Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2018
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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2069 kcal
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Fett: 92,49g | Eiw: 72,93g | Kohlh: 228,45g.
Frühstück: Café con Leche, Zumo de Naranja Natural, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), Mercadona Pan Integral, Salchicha o Hot Dog, Oscar Mayer Bacon, Huevo Frito. Mittagessen: Melocotones, Vinagre Balsámico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Cerdo, La Sirena Arroz Tres Delicias con Verduras. Abendessen: Paraguaya, Uva, Ciruelas Deshidratadas, Ciruela, Melocotones, Manzana. Snacks/Sonstiges: DIA Nueces Peladas. mehr...
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1986 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Eliángela's Gewichtsverlauf
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