Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2018
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99,2 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2018:
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3074 kcal
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Fett: 129,57g | Eiw: 140,41g | Kohlh: 362,11g.
Frühstück: Portakal Suyu, Ceviz, Ispanaklı Börek, Çedar Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bal, Kaymak, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Eritme Krem Peynir, Pınar Sosis, Pınar Sucuk, Banvit Piliç Salam, Polonez Fıstıklı Salam, Pastırmalı Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Kol Böreği, Susamlı Simit. Mittagessen: Karışık Kuruyemiş, Nektarin, Mandalina, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Mevsim Salata, Ev Kızartması, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Abendessen: Kivi Meyvesi, Karpuz, Kabak Tatlısı, Karışık Tahıllı Ekmek, Pişmiş veya Izgara Karides, Balık. Snacks/Sonstiges: Muz. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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