Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2012
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101,0 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 47,01g | Eiw: 80,24g | Kohlh: 92,68g.
Frühstück: 100% Apple Juice, Turkey Peppered Bacon, 2% Milk American Cheese Singles, Fried Egg. Mittagessen: Light Canola Mayonnaise, 2% Milk American Cheese Singles, Oven Roasted Turkey Breast, Pocket Thins Flatbread, Italian Herb. Abendessen: Organic Fire Roasted Red Pepper Sausage. Snacks/Sonstiges: SR PRCS RDC FT STRNG CHSE, Anti-oxidant Nut & Berry Mix, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, oatmeal cinnamon blueberry flaxseed. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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