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Buenos dias a todos!
Hoy es el dia 31 de mi reto de 100 dias y quiero compartir con vosotros resultados/sensaciones.
- 5,2 kgr perdidos (lo veo un buen balance) Si bien es verdad que no me medí la cintura y me hice fotos hace 7 dias, he bajado 1 talla de pantalones y he disminuido bastante la barriga.
- Alimentación: He seguido la dieta Keto sin excepciones, sin dias de permiso o caprichos por enmedio, pero tampoco he tenido el deseo de estar perdiendome algo. Los fines de semana hacíamos siempre pica pica de patatas , cerveza, etc.. ahora simplemente selecciono el pica pico con un poco de queso curado , unas olivas y una copa de vino tinto y disfruto igual o más.
- Ayuno intermitente de 16 h sin excepciones, sinceramente no me cuesta en absoluto todo y que algún dia se me puede hacer más largo llegar a las 13:00 para poder ingerir alimentos.
- Azucar: "0 azucar" evidetemente la que hay en algunos alimentos pero no he comido cosas procesadas y con azucares añadidos.
- Salud: quiero ir a tomarme la tensión ya que suelo tenerla un poquito alta, pero en general me siento con muchas fuerzas y con vitalidad.
- Ejercicio: hago poco. Con la lesión de los gemelos no puedo correr así que me puse un plan de estiramientos/flexiones/abdominales que he hecho los 30 días sin excepcion. Tambíén he caminado todos los dias 1 hora y´los fines de semana alguna caminata de 2 horas a buen paso 6 km/h
Pues esto es todo por ahora, ya solo me quedan 70 dias...jajaaj
Que tengaís todos una buena semana.
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85,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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