Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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74,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1986 kcal
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Fett: 71,30g | Eiw: 169,74g | Kohlh: 166,18g.
Frühstück: Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco, Azeite, Ovo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Mittagessen: Banana, Melão, Muscletech Nitro Tech Whey Isolate Gold . Abendessen: Figos, Azeite, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pão Branco, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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