Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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81,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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1398 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 102,03g | Kohlh: 108,21g.
Frühstück: Tomates, Pan Integral Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde, Café Espresso. Mittagessen: Paella Mixta. Abendessen: Milsani Yogur Natural Desnatado, Huevo Cocido, Ubago Salmón Ahumado. Snacks/Sonstiges: GutBio Yogur de Oveja Desnatado. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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