Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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67,2 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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1706 kcal
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Fett: 81,52g | Eiw: 150,79g | Kohlh: 97,35g.
Frühstück: Canela, Ovo (Inteiro), Chá Verde, Café, Farelo de Aveia, Copra Óleo de Côco, Mamão Formosa. Mittagessen: Patinho, Feijão Preto Cozido, Alface, Filé Mignon Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve Refogada, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Abendessen: Hortifruti Patinho Moído , Frango Assado, Vagem Cozida, Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Snacks/Sonstiges: 1 Ovo com 50G de Minas Frescal, Tomatinhos e Orégano no Microondas, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Abacate, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Quatá Queijo Gruyère , Figo Seco. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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DheniseGalvao's Gewichtsverlauf
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