Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2018
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68,4 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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982 kcal
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Fett: 48,00g | Eiw: 55,88g | Kohlh: 85,31g.
Frühstück: Tahu Isi, Bakwan, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Air Kelapa Muda. Mittagessen: White Rice, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Snacks/Sonstiges: Tomato Juice, Air Kelapa Muda. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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julispinach's Gewichtsverlauf
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