|
Longevity
"Основные правила «Диеты долголетия»
1. Придерживайтесь вегетарианской или пескетарианской диеты. Стремитесь к тому, чтобы ваше питание на 100 % состояло из растительной пищи (бобовые, овощи, фруктыи т. д.), а также рыбы, не содержащей большие дозы ртути, но не чаще двух-трех раз в неделю.
Если после 65–70 лет вы начинаете терять мышечную массу и вес, увеличивайте количество рыбы и других продуктов животного происхождения вроде яиц, сыра (феты или овечьего сыра)и йогурта на козьем молоке."
|
79,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
|
826 kcal
|
Fett: 65,44g | Eiw: 22,27g | Kohlh: 27,88g.
Frühstück: ВкусВилл Масло Оливковое, Фундук Фундук, Red Star Labs Basic Meal, Ашан Помидор. Abendessen: Фундук Фундук, SPAR Салат Зеленый. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|