Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2018
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81,8 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1644 kcal
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Fett: 47,67g | Eiw: 147,93g | Kohlh: 167,66g.
Frühstück: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mandarinas, Café, Té Verde. Mittagessen: Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Fresca (Cocida). Abendessen: Piña, Milsani Yogur Natural Desnatado, Tomates Cherry, Tortilla de Huevo, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Banana, GutBio Yogur de Oveja Desnatado. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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