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Normal day after weight lifting gain.
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61,0 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1194 kcal
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Fett: 53,55g | Eiw: 107,02g | Kohlh: 74,00g.
Frühstück: Folgers Breakfast Blend Coffee with 3 Splenda, Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free. Mittagessen: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Great Value Steak Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Snacks/Sonstiges: Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Fiber One Supreme Brownie Cookie Dough, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies. mehr...
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1488 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 11 Stunden, 3PLUS - 1 Stunde, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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peeperjj's Gewichtsverlauf
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