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9/20體重80.1體脂肪38.5肌肉量46BMI28.4
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80,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1603 kcal
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Fett: 90,85g | Eiw: 96,08g | Kohlh: 105,34g.
Frühstück: 安佳 起司片, 吐司, 賀寶芙 草莓奶昔, 賀寶芙 草本茶, 香蕉, 水煮蛋. Mittagessen: 甜椒, 7-11 凱撒沙拉醬, 綠葉生菜, 波蛋, 秋葵（冷凍）, 木耳, 糙米飯. Abendessen: 柚子, 卜蜂 日式烤雞翅. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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