Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1763 kcal
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Fett: 79,43g | Eiw: 159,65g | Kohlh: 104,59g.
Frühstück: Café, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado, Mandarinas, Té Verde, Té Verde. Mittagessen: Pan Blanco Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Champiñones. Abendessen: Almendras, Milbona Yogur Bio Natural, Huevo Cocido, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido. Snacks/Sonstiges: Almendras, Milbona Skyr Natural, Milsani Yogur Natural Desnatado. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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