Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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67,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1263 kcal
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Fett: 23,18g | Eiw: 116,72g | Kohlh: 122,59g.
Frühstück: Integralmedica Whey 100% Pure. Mittagessen: Batata Doce, Brócolis, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nataly Silva's Gewichtsverlauf
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