Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1566 kcal
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Fett: 34,63g | Eiw: 74,66g | Kohlh: 225,87g.
Frühstück: Higos, Mercadona Pan Integral, Tomates, Mercadona Jamon Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Mittagessen: Higos, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural, Choví Salsa Kebab, Queso Cottage, Mercadona Pan Integral, Peras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Hacendado Pasta Fresca al Huevo Tagliatelle, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Mercadona Pan Integral, Peras, Ternera, Hacendado Zanahoria. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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EstherGR82's Gewichtsverlauf
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