Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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84,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1841 kcal
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Fett: 68,87g | Eiw: 133,43g | Kohlh: 184,31g.
Frühstück: 芭樂, 雞蛋, 義美 低脂牛奶. Mittagessen: 鮭魚, 三好米 十六穀米, 雞蛋, 西芹, 豆干, 炒杏鮑菇, 青江菜. Abendessen: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 香蕉, 中華 板豆腐, 雞蛋. Snacks/Sonstiges: 蘋果, 義美 低脂牛奶, 乳清, Costco 無調味綜合堅果, 香蕉. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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