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9/21體重79.8BMi28.3體脂肪38肌肉量46.4內臟脂肪8.5基礎代謝1520
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79,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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1923 kcal
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Fett: 94,08g | Eiw: 159,75g | Kohlh: 117,63g.
Frühstück: 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 賀寶芙 草本茶, 水煮蛋. Mittagessen: 黃豆芽, 水煮蛋, 豬里肌, 洋蔥, 糙米飯, 7-11 凱撒沙拉醬, 綠葉生菜, 甜椒, 雞胸肉. Abendessen: 芭樂, 杏鲍菇, 白切雞, 四季豆, 青花菜, 竹筍, 玉米筍, 秋葵（冷凍）, 雞蛋仔. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 7-11 美式咖啡. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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